Košík
Sklad léků ePoukaz eRecept
Přihlášení Košík

/ Články / Jak vybrat správný opalovací krém?

Jak vybrat správný opalovací krém?

Co je opalovací krém? 
Opalovací krém je kosmetický produkt, který slouží k ochraně pokožky před škodlivým vlivem slunečního záření, konkrétně před ultrafialovým (UV) zářením. Opalovací krém obsahuje látky, které filtrují UV záření a chrání tak pleť před poškozením. UV záření může způsobit předčasné stárnutí pleti, zarudnutí až spálení pokožky, fototoxické a fotoalergické reakce a dokonce zvyšuje riziko vzniku pigmentových skvrn a rakoviny kůže.

Jak funguje opalovací krém? 
Opalovací krémy obsahují UV filtry, které absorbují nebo odrážejí škodlivou část slunečního záření, snižují množství UV záření, které proniká do pokožky, a tím ji chrání. Existují dva hlavní typy UV filtrů v opalovacích krémech: chemické (organické) filtry a fyzikální (minerální) filtry. 

Opalovací krémy s chemickými filtry (např. oxybenzon, avobenzon) se vstřebávají do vrchní vrstvy pokožky a následně absorbují UV záření, které přeměňují na teplo. Teplo se následně neškodně uvolňuje z pokožky. Výhodou organických opalovacích krémů je jejich široké spektrum ochrany proti UVA i UVB záření, naopak nevýhodou je dlouhá doba potřebná pro vstřebání opalovacího krému. 

Opalovací krémy s fyzikálními filtry (např. oxid zinečnatý) zůstávají na povrchu kůže a působí jako "zrcadlo", tedy odrážejí UV záření. Výhodou fyzikálních opalovacích krémů je jejich rychlá účinnost, jelikož nevyžadují čas pro vstřebání do pokožky, a jsou také pro pleť šetrnější. Opalovací krémy s fyzikálními filtry by měli upřednostňovat především lidé s citlivou pokožkou, děti, alergici nebo lidé se specifickými kožními problémy (např. rosacea, ekzém). 

Výhody Nevýhody
Chemické (organické) opalovací krémy

Nezanechává bílý film

Vhodný pod make-up

Snadno se roztírá

Lehčí textura vhodná pro mastnější pleť

Může dráždit citlivou pleť

Potřebuje čas, než začne působit (cca 15 až 30 minut)

Některé organické filtry mohou být problematické pro mořské živočichy (např. korály)
Fyzikální (minerální) opalovací krémy

Fyzikální (minerální) opalovací krémy
Krém začne působit ihned po nanesení

Méně dráždivý pro pokožku

Stabilní vůči slunci

Vhodný pro děti, citlivou pleť

Krém může zanechávat bílý film

Krém je méně příjemný na roztírání

Co je SPF? 
SPF je klíčovým parametrem pro výběr správné ochrany proti slunci. SPF (Sun Protection Factor) neboli ochranný UV faktor je číslo, které nalezneme na obalu opalovacího krému. SPF udává, kolikrát déle můžeme být na slunci bez poškození, respektive spálení kůže ve srovnání s tím, kdybychom se opalovacím krémem nechránili. Například pokud se namažeme opalovacím krémem s SPF 50 znamená to, že můžeme být na slunci 50× déle než bez ochrany. Hodnota SPF je ukazatel, který měří jak dobře opalovací krém nebo jiný ochranný prostředek chrání pleť před UVB zářením. 

SPF 15 blokuje 93% UVB záření – na slunci můžete být 15krát déle

SPF 30 blokuje 97% UVB záření – na slunci můžete být 30krát déle

SPF 50 blokuje 98% UVB záření – na slunci můžete být 50krát déle

(podle Dale Wilson et al.: Comprehensive Review of Ultraviolet Radiation and the Current Status on Sunscreens, 2012)

Jaký máte fototyp kůže?
Fototyp pleti je klasifikace typu kůže podle toho, jak reaguje na sluneční záření. Náš fototyp určuje, jak rychle se buď spálíme nebo opálíme. Pro určení fototypu kůže se používá tzv. Fitzpatrickova škála, která určuje 6 různých fototypů. Znát svůj fototyp je zásadní při výběru vhodného SPF. 

Fototyp Popis pleti Reakce na slunce

Oči, vlasy
I Velmi světlá porcelánová pleť

Vždy se spálí, nikdy se neopálí

(SPF30+)

 Světlé oči (např. modré) i vlasy (např. blond, zrzavé), pihy
II Světlá pleť

Snadno se spálí, opaluje se minimálně

(SPF30+)

Blond nebo světle hnědé vlasy, světlé oči (např. modré, zelené)
III Světlá až béžová pleť

Někdy se spálí, opaluje se dohněda

(SPF30+)

 Hnědé vlasy, tmavší oči (např. hnědé, šedé)
IV Olivová pleť

Zřídka se spálí, dobře se opaluje

(SPF15+)

 Tmavé vlasy i oči
V Hnědá pleť

Téměř nikdy se nespálí

(SPF15+)

 Tmavé vlasy i oči
VI Velmi tmavá hnědá pleť

Nikdy se nespálí

(SPF15+)

 Velmi tmavé vlasy i oči

6 nejčastějších chyb při výběru a použití opalovacího krému:

  1. Výběr nesprávného SPF
    Výběr nesprávného SPF může mít na pokožku řadu negativních dopadů. Při výběru SPF je nutné zvážit nejen náš fototyp kůže, ale i denní dobu a roční období, ve kterém se nacházíme, nadmořskou výšku destinace a především plánovanou dobu pobytu na slunci. Je také dobré si uvědomit, že i když se míra ochrany kůže s rostoucí hodnotou SPF zvyšuje, nejedná se o lineární nárůst ochrany a efekt na kůži je po překročení určité hranice velmi podobný. Například rozdíl mezi SPF30 a SPF50 je pouze 1% pohlcení UVB záření. Z toho plyne, že pro většinu lidí je SPF30 či SPF50 zcela dostačující. Není tedy nutné bezmyšlenkovitě sahat po nejvyšší cifře na obalu. 

    Dalším častým lidovým mýtem je věta „když použiji opalovací krém, neopálím se“. Toto není pravda. Opalovací krém nezabrání opálení kůže. Opalovací krém pouze reguluje množství UVB záření, které dopadá na pokožku, a tím je pro nás opalování pomalejší a bezpečnější. Mějte na paměti, že některé opalovací krémy nechrání kůži proti UVA záření, které je také zodpovědné za stárnutí pokožky. Proto je důležité vybírat takové opalovací krémy, které nabízejí ochranu jak proti UVB tak i UVA záření. Doporučujeme např. EUCERIN SUN krém gel sluneční alergie SPF50+, LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS hydratační mléko na opalování SPF50+ nebo VICHY CAPITAL SOLEIL Ochranné mléko SPF50+.

  2. Nedostatečné množství krému
    Aplikace příliš malého množství opalovacího krému je velmi častou chybou při opalování. Pro dospělého člověka je doporučeno aplikovat cca 2mg opalovacího krému na každý cm2 pokožky (což je asi 30 až 40 ml opalovacího krému na celé tělo). Je nutné namazat všechny vystavené části těla včetně uší, krku, dlaní a nártů. 

  3. Používání opalovacího krému jen v létě nebo na dovolené 
    Často se setkáváme s názorem, že opalovací krém je potřeba nanášet pouze v létě nebo při pobytu u moře. UV záření však působí na naši pokožku po celý rok. Povrchy jako sníh nebo písek mohou UV záření odrážet, čímž na naši pokožku působí ještě silněji. UV paprsky pronikají dokonce i mraky, mlhou nebo sklem. Vzhledem k tomu, že UV záření přispívá ke stárnutí pleti, je na místě chránit si obličej opalovacím krémem po celý rok.

  4. Používání starého opalovacího krému 
    Někteří lidé používají opalovací krémy, které jsou po datu expirace, nebo byly uchovávány na nevhodném místě (např. v horku). Opalovací krémy mají omezenou dobu trvanlivosti, obvykle 1–3 roky. Po uplynutí této doby může být účinnost opalovacího krému snížena. Dále se může změnit chemické složení krému, což zvyšuje riziko zarudnutí či svědění kůže nebo způsobit vznik vyrážky. Před použitím opalovacího krému vždy kontrolujeme jeho texturu, barvu či zápach. Opalovací krémy uchováváme na tmavém a chladném místě. 

  5. Nedostatečná obnova vrstvy opalovacího krému 
    I když je na obalu opalovacího krému uvedeno heslo "voděodolný", je nutné jej cca po 2 hodinách pravidelně obnovovat. Po dlouhém koupání, utírání ručníkem, nebo při intenzivním pocení je nutné krém aplikovat častěji.

  6. Špatně zvolený opalovací krém pro daný typ pleti
    Výběr správného opalovacího krému pro daný typ pleti je klíčový. Dobře zvolený opalovací krém by neměl pokožku zatěžovat a zároveň by ji měl spolehlivě chránit.

Závěrem
Výběr správného opalovacího krému je klíčový krok k ochraně pokožky před spálením, předčasným stárnutím i rizikem vzniku rakoviny kůže. Nezáleží jen na hodnotě SPF, ale i na typu filtru (chemický vs. fyzikální), typu pleti, a také na tom, zda opalovací krém používáte pravidelně a v dostatečném množství. Vyhněte se častým chybám jako je používání prošlých přípravků, nedostatečná aplikace nebo mylná víra, že ochrana je potřeba jen v létě. Chraňte svou pokožku každý den a investujte do kvalitního opalovacího krému přizpůsobeného vašim potřebám – vaše pleť se vám odvděčí zdravým a mladistvým vzhledem.

Autor: Mgr. Jana Faberová