Na dovolenou s klidem: Co si sbalit do cestovní lékárničky? 1. díl

Ať už míříte na dovolenou k moři, do hor nebo na víkendový pobyt v Česku, dobře vybavená cestovní lékárnička vám může ušetřit spoustu nepříjemností. Jaké léky si sbalit, aby vše proběhlo hladce a nemuseli jste hledat lékárnu v cílové destinaci? Vybrané produkty jsou pouze doporučením, klíčem ke správně vybavené lékárničce je její přizpůsobení Vašim potřebám a cílové destinaci. Nezapomeňte si rozkliknout i druhý díl našeho článku, kde se dozvíte další užitečné tipy a také Vám nabídneme přehledný seznam.

1) Pravidelně užívané léky
V první řadě doporučujeme sbalit si všechny léky, které užíváte, ať už každý den nebo pouze při zhoršení potíží. Ideální je pokrýt celou dobu Vaší cesty a několik dní navíc.V dostatečném předstihu si zajistěte recepty na léky. Lékaře můžete požádat i o vystavení mezinárodní lékařské zprávy v angličtině. Pro převoz léků není lékařská zpráva povinná, ale doporučená, zejména pro země mimo EU. Hodit se může i v případě akutní pohotovostní péče v cizině. Léky si následně nezapomeňte vyzvednout, recepty mají platnost zpravidla do 14 dní. Můžete využít služby rezervace eReceptu a zarezervovat si je dopředu v některé z našich lékáren.

Pokud jste si v předstihu nestihli vyřídit recepty, začněte jednat co nejdříve. Některé pravidelně užívané léky, které jsou v režimu na recept, mají i volně prodejnou variantu. Zpravidla se jedná o menší balení, příkladem jsou některé léky na alergie nebo chronické žilní onemocnění (Diozen). Na letišti můžete vyhledat pohotovostní službu lékaře, předepsání receptu zde se však může prodražit. Vyzvedávat recepty nebo kupovat léky bez receptu v zemích mimo EU nedoporučujeme. Problémem může být jak nespolehlivá kvalita, tak nepřiměřená cena. V rámci EU jsou přijímány české recepty pouze v listinné formě vhodné pro přeshraniční péči. E-recepty zatím přijímá pouze několik států a jedná se o poměrně nový systém, který nemusí být plně funkční. 

Sepište si seznam potřebných léků a balte podle něj. Pokud se bude jednat o cestu letadlem, mějte léky vždy u sebe v příručním zavazadle. Vyhnete se případným problémům při ztrátě odbaveného zavazadla. Balíme všechny léky, nejen na tablety k polykání, ale také speciální formy léků (inhalátory, čípky, kapky, sirupy, masti,...). A to včetně příslušenství jako jsou glukometry, inzulinové jehly, inhalační pomůcky,... V letadle zpravidla platí omezení na tekutiny, které by měly být v obalech do 100ml. U nezbytných léků, jako jsou např. kapky do očí nebo proti bolestem, roztoky na kontaktní čočky, inzulin nebo glukózové nápoje pro diabetiky, Vám letiště může povolit přepravu bez omezení objemu. Vše si ověřte dopředu na webových stránkách konkrétního letiště nebo přepravní společnosti. Je také důležité informovat personál na bezpečnostní kontrole. 

Při balení léků si zkontrolujte jejich použitelnost. Obzvlášť v případě alergií se vyplatí nepodcenit přípravu. Pokud Vás lékař vybavil adrenalinovým perem k použití v případě anafylaktické reakce, věnujte kontrole větší pozornost. Tato pera mají kratší použitelnost než většina léků a měla by se také uchovávat při teplotě do 25°C a být chráněna před světlem. Co se týče teploty uchovávání léků, zpravidla ji najdete na obale a je nutné ji dodržovat pro zachování kvality. Např. Inzulin by nikdy neměl být vystaven mrazu. Ověřte si podmínky uchovávání u Vašeho konkrétního inzulinového přípravku. Pro přepravu inzulinu nebo jiných léků můžete využít i pomocníka - chladící pouzdro Wellion Frigo. Do letadla platí také omezení hořlavin a sprejů v tlakové nádobě - dobrou zprávou však je, že spreje a tlakové nádoby pro lékařské použití, jako jsou inhalátory, si na palubu letadla vzít můžete. Stejně tak si můžete přibalit repelent proti komárům a klíšťatům. Zde ale doporučujeme ověřit individuálně. Pokud máte pocit, že je léků opravdu hodně a nestíháte je na dovolené pravidelně užívat, jsou tu pro Vás praktické dávkovače léků na cesty, např. SimplyMed dávkovač léků týdenní. 

2) Bolesti, horečka a nachlazení - rychlá úleva po ruce
Změna prostředí, stres, klimatizace, suchý vzduch v letadle – to vše může oslabit imunitu a způsobit nachlazení. Proto se vybavte běžnými léky na bolest a horečku, např. s obsahem ibuprofenu či paracetamolu. Během dovolené se vyvarujte konzumaci těchto léků v kombinaci s alkoholem. 

Přibalte i pastilky na škrábání a bolest v krku, jako je Aspecton s islandským lišejníkem a osvěžující příchutí černého bezu. Pomůže i jako prevence nepříjemných pocitů v uších při změnách tlaku vzduchu v letadle, které se mohou dostavit v souvislosti se vzletem i přistáním letadla. Časté polykání pomáhá vyrovnat tlak v Eustachově trubici, která spojuje uši a nosohltan. Cucání pastilek může pomoc i menším dětem - pastilky Aspecton jsou vhodné pro děti od 4 let.

Pokud již došlo k zalehnutí ucha kvůli letadlu a nebo častému koupání či potápění, je možné nasadit kapky Phyteneo otic solution. Bojují proti otoku a současně čistí zevní sluchovod. 

Na příznaky nachlazení mohou pomoci také spreje na ucpaný nos. Nezapomeňte však, že některé není vhodné aplikovat déle než týden. Pomoci může i aplikace sprejů s mořskou vodou, vybrané spreje s izotonickou koncentrací je možné užívat i preventivně, což opět pomáhá nosní sliznici vyrovnat se suchým vzduchem nebo změnami teplot při přesunu do letní destinace. Vyzkoušejte např. Delmar nosní sprej.

Vhodné je přibalit i volně prodejný lék na kašel a zahlenění, který však nasazujeme až v případě, že se příznaky objeví.  Kdo trpí na časté záněty dutin, měl by zvážit přibalení Sinupretu, tradičního rostlinného přípravku, který napomáhá přirozenému čištění nosních dutin. Před cestováním i během něj je možné podpořit imunitu např. přípravkem s obsahem vitaminu C a zinku. Vyzkoušet můžete také doplněk stravy s obsahem betaglukanů - Betaglukan IMU.

Praktická rada: Při balení šumivých tabletek nebo prášků pro přípravu horkého nápoje je dobré se zamyslet, zda budeme mít v konkrétní cílové destinaci zajištěnou možnost roztok připravit. Léky ve formě tablet v zatavených blistrech mohou být pro cestování praktičtější a lépe odolávají změně vlhkosti.

3) Zažívací potíže - jak pomoci našemu trávení i na cestách
Jídlo na cestách bývá skvělým zážitkem, ale někdy i nepříjemným překvapením. Co pomůže? Častou potíží je cestovatelský průjem - zde je určitě na místě prevence - pití balené pitné vody, oloupané ovoce, řádná tepelná úprava pokrmů. Nezapomínejte na hygienu rukou před jezením, vhodné jsou dezinfekční gely nebo ubrousky.

Pro cesty do destinací, jako je sever Afriky (Egypt, Tunisko,...) může být na místě i porada s praktickým lékařem a případně vybavení léky na recept. Z lékárny je vhodné přibalit si aktivní uhlí Carbofit, které na sebe váže škodlivé látky. Využít můžete i přípravek Enterol či zdravotnický prostředek Tasectan. Pro krátkodobé omezení průjmového onemocnění např. při přesunu autobusem či letadlem, kde může být snížená dostupnost toalet lze využít přípravek Imodium. Tento přípravek by však neměl být použit v případě podezření na infekční průjem (zvýšená teplota). Pro podporu střevního zdraví můžete přibalit probiotika, např. doplněk stravy Biopron Premium nebo kombinovaný doplněk stravy Lactoflorene. Pokud se již průjmové onemocnění rozvinulo, využijte rehydratační roztok Enhydrol forte, který pomůže zabránit nepříjemné dehydrataci.

Některé pacienty naopak trápí cestovní zácpa. Toto onemocnění se často podceňuje, ale řešení je na místě. Důležitý je dostatečný příjem vlákniny a pitný režim. Na cesty je vhodný např. doplněk Otis Fructolax kostky pro podporu pravidelného vyprazdňování. Pro krátkodobou úlevu od akutní zácpy přibalte např. Dulcolax tablety.  Při vychutnávání dovolenkových jídel se také může dostavit pálení žáhy. Je vhodné myslet na režimová opatření a případně se vybavit také žvýkacími tabletami Gaviscon, které mohou pomoci rychle zmírnit příznaky překyselení žaludku. Pro osoby, které mají problémy s trávením těžších jídel a s nedostatečnou funkcí slinivky břišní mohou být vhodné přípravky s obsahem trávicích enzymů, jako je Pancreolan forte. Pokud občas míváte potíže se žlučníkem, obzvláště po konzumaci tučných jídel, přibalte i přípravky na zlepšení vylučování žluči, např. Febichol.

Zejména dětské cestovatele může trápit cestovní nevolnost a zvracení. Variantou úlevy od těchto potíží je preventivní užití léků Kinedryl, nebo doplňků stravy se zázvorem (Antimetil, Autíčka). Pro prevenci cestovní nevolnosti se doporučuje sedět ve směru jízdy, zaměřit pohled do dálky a zajistit si dostatek čerstvého vzduchu. Zkuste si dát pouze lehké jídlo v dostatečném odstupu před cestou a vyhnout se čtení či sledování obrazovek při jízdě. Pokud Vás již zvracení přepadne, je důležitý klid a odpočinek, postupně po malých doušcích začít přijímat vodu. Dejte si pauzu od těžko stravitelných jídel a zařaďte spíše suchary nebo rýži, než se Vám udělá lépe. 

4) Kůže, zuby, oči - ať nám to na dovolené sluší
Slunce, slaná voda, poštípání hmyzem - naše pokožka potřebuje náležitou péči. Základem je opalovací krém s SPF faktorem. S výběrem Vám pomůže náš článek…. Doporučujeme ho doplnit i o praktickou tyčinku LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS Tyčinka SPF 50+, kterou využijete pro rychlé přetření citlivých míst, jako je nos, uši nebo jizvy. Do zavazadla přibalte poopalovací péči i záchranný přípravek, pokud se přeci jen kůže spálí. Např. pěna ve spreji Panthenol 10% Swiss nebo Aloe vera gel Fytofontana v praktickém balení 100ml.

Dále se nezapomeňte vybavit repelentním přípravkem, např. Off Protect sprej nebo Predátor MAXX!). Pokud již dojde k poštípání, např. od komárů, vosy nebo včely, pro místní zmírnění reakce použijte Fenistil gel. Při projevech alergické reakce, jako je svědění kůže nebo otoku, pomůže užití antihistaminika, jako je např. Desloratadin Viatris. Klíšťata jsou kapitolou sama pro sebe. Sledujte rizikovost dané oblasti pro výskyt klíšťat, pokud možno, zvažte dopředu i očkování proti klíšťové encefalitidě. Používejte kvalitní repelent před každou návštěvou přírody, berte si vhodné oblečení a pokrývku hlavy. Pro odstranění přisátého klíštěte je možné se vybavit i pinzetou na klíšťata nebo sadou na odstranění klíšťat.

Co pomůže na zuby během dovolené? Při bolesti zubu užijte tabletu proti bolesti, sledujte vhodnost a dávkování konkrétního přípravku. Pro případ problémů s dásněmi použijte Herbadent gel s antibakteriálními vlastnostmi. Důležité je nezapomínat na péči o zuby i během dovolené. Pomoci může cestovní sada Curaprox, která obsahuje praktický cestovní kartáček, dva mezizubní kartáčky a pastu Be You v praktickém cestovním balení. 

Oči může podráždit  suchý vzduch v letadle, ale také častý vítr u moře, sluneční svit nebo písek z pláže. Pro případ lehkého zánětu očí zvolte oční vodu Occusept, kterou můžete použít k výplachu nebo kapat několikrát denně. Jako prevenci používejte každý den zvlhčující oční kapky Iridina. Doma si nezapomeňte brýle, kontaktní čočky, roztok a všechno příslušenství, které používáte. Pomocníkem mohou být i vlhčené ubrousky na čištění brýlí. Během léta chraňte svůj zrak pomocí slunečních brýlí s UV filtry. 

5) Úrazy a drobná poranění - buďte připraveni
Úrazy nechce na dovolené zažít nikdo z nás, někdy se však v mžiku přihodí a je lepší být připraven. Pro drobná poranění je základem mít alespoň několik náplastí v různých velikostech, sterilní obvazy a základní dezinfekci, např. Cutasept. Pro případ úrazů, jako jsou vyvrtnutí kotníku nebo poranění svalů či vazů, je vhodné mít na cestách i krátkotažné obinadlo, např. Idealflex. V lékárničce se také hodí mít pinzetu nebo malé nůžtičky, pozor však na odbavení nůžek v letadle - ostré předměty nemusí být povoleny v příručním zavazadle.

6) Intimní zdraví na cestách - už dávno není tabu
Během letní dovolené se věnujeme častějším milostným hrátkám. Do cestovní lékárničky určitě doporučuji přibalit kondomy, chrání před nechtěným těhotenstvím ale i pohlavně přenosnými chorobami. Mohou však mít i jiné využití, např. naplněné vodou, pokud se nechají zmrazit, slouží jako nouzový chladivý polštářek, pokud je potřeba ledovat otok končetiny nebo bolavé zuby. Stačí před použitím ještě zabalit do kusů látky, aby nedošlo k nepříjemnému omrznutí kůže. Případně přibalte jiné antikoncepční pomůcky, které používáte. Může se hodit i lubrikační gel, který zvyšuje komfort při suchosti v intimní oblasti, která může být na dovolené způsobena stresem, teplem nebo změnou prostředí. Gel na vodní bázi Durex Originals gel je univerzální a kompatibilní s kondomy. 

Kromě intimních hrátek se ale na dovolené také mohou dostavit intimní potíže. Vlhké a teplé klima, koupání, nošení mokrých plavek nebo oblečení z těsných syntetických materiálů může vyvolat kvasinkové infekce. Pro jistotu doporučujeme přibalit např. Cotylena nebo Gyno-pevaryl combi pack pro třídenní léčbu. Nezapomínejte také na intimní hygienu s vhodným intimním mycím gelem nebo praktickými intimními ubrousky. Někdy se na dovolené může dostavit i zánět močových cest. Pro podporu zdraví močových cest se hodí Brusinky ANIXI Strong.

Chcete se dozvědět tipy pro kvalitní spánek i na cestách? A co zabalit do lékárničky pro děti? Pokračování si přečtěte v následujícím článku. 

Autor: PharmDr. Jitka Vicenová