Na dovolenou s klidem: Co si sbalit do cestovní lékárničky? 2. díl

Díky prvnímu dílu na téma cestovní lékárničky už víme, co si sbalit na cesty pro případ nachlazení, trávicích potíží nebo poštípání hmyzem. Dále si objasníme, jak se na dovolené kvalitně vyspat, co přibalit navíc pro děti a nebo co zařídit před cestováním do exotiky. Nezapomeňte dočíst až do konce, abyste měli po ruce náš praktický seznam!

7) Kvalitní spánek - načerpejte energii pro další zábavu!

V dovolenkových destinacích může být  pořádně rušno a nové prostředí na hotelu nám někdy nedá spát. Doporučuji přibalit kvalitní chrániče sluchu také zvané jako špunty do uší. Komfort spaní rozhodně zlepší i maska na oči. Pro lepší odpočinek během dlouhé cesty letadlem nebo autobusem využijete i cestovní nafukovací polštářek. Pro delší cesty s náročným časovým posunem lze využít tablety Melatonin Vitabalans pro krátkodobou léčbu pásmové nemoci (tzv. jet lag). Pro podporu usnutí a kvalitu spánku mohou pomoci i bylinné produkty s obsahem kozlíku, máty, meduňky nebo chmelu.  

8) Rodiny s dětmi - na co nezapomenout
Některé dětské potíže a jejich řešení jsme v článku již zmínili. Nyní jen stručný přehled toho, co budete opravdu potřebovat.

• Pravidelně užívané léky - pokud děti mají, jejich zabalení je samozřejmostí
• Léky na horečku a bolest – paracetamol nebo ibuprofen ve formě sirupu nebo čípků podle věku dítěte. Nezapomeňte na správnou odměrku.
• Teploměr
• Léky na rýmu a kašel - výběr dle věku.
• Léky proti nevolnosti - výběr dle věku, nezapomenout na prevenci.
• Léky na průjem  – výběr dle věku, rehydratační roztoky v prášku.
• Ošetření kůže a štípanců – gel proti svědění, dětský repelent.
• Opalovací krém – s vysokým SPF a určený pro dětskou pokožku.
• Dezinfekce – šetrná, neštípající varianta vhodná pro děti, např. Octicide
• Náplasti s dětskými motivy – praktická i psychologická pomoc při bolístkách.
• Léky na alergii – dle věku ve vhodné lékové formě (sirup nebo kapky).
• Základní dokumentace – očkovací průkaz dítěte, kontakt na dětského lékaře, informace o alergiích a lécích.

Tip lékárníka:
Léky pro děti si sbalte odděleně, ideálně do samostatné průhledné taštičky s označením jména dítěte. Vyhnete se tak zmatkům a ušetříte čas. Nezapomeňte také na oblíbenou hračku nebo plyšáka – psychická pohoda je důležitá i pro zdraví.

9. Cestovní medicína a očkování – připravte se na cesty včas
Cestujete mimo Evropu? Zjistěte si aktuální doporučení pro Vaši cílovou destinaci a následně navštivte očkovací centrum. Ideálně v předstihu 2-3 měsíců dopředu, nejpozději ale 6–8 týdnů před odjezdem. Mezi časté požadavky do exotických krajin patří očkování proti hepatitidě A a B, břišnímu tyfu, žluté zimnici či vzteklině. Nezapomeňte si zařídit mezinárodní očkovací průkaz. Někteří cestovatelé by měli s lékařem zkonzultovat i prevenci malárie nebo výškové nemoci. Také sjednání cestovního pojištění Vám může zjednodušit případnou zdravotní péči v zahraničí. 

10. Prevence cestovní trombózy – důležitá pro dlouhé přesuny
Dlouhé lety nebo jízdy mohou zpomalit oběh krve a zvýšit riziko trombózy, zvlášť u lidí ve zvýšeném riziku. Jak předcházet cestovní trombóze? Během dlouhé cesty noste kompresní punčochy, buď předepsané od lékaře nebo volně prodejné. S jejich výběrem Vám poradíme v lékárně. Během cesty pravidelně cvičte nohy a vstávejte, dostatečně pijte vodu a vyhněte se konzumaci alkoholu. Po poradě s lékařem můžete použít předepsané léky na ředění krve, nejčastěji se používají ve formě předplněných injekcí určených k aplikaci samotným pacientem. I ty patří mezi nezbytné léky, které rozhodně patří na palubu letadla. 

Shrnutí: Cestovní lékárnička = malý kufřík s velkou pomocí
Správně vybavená cestovní lékárnička může výrazně přispět k řešení drobných zdravotních potíží i k poskytnutí první pomoci při nečekaných situacích. Námi vybrané produkty jsou pouze doporučením, rozhodně není potřeba zakoupit všechno. Přizpůsobte svou lékárničku Vašim potřebám a cílové destinaci. V lékárnách Senimed Vám s tím rádi poradíme.

Přehledný seznam:

1) Pravidelně užívané léky

• Všechny léky, které běžně užíváte
• Mezinárodní lékařská zpráva (v angličtině)
• Příslušenství: glukometry, inzulinové jehly, inhalační pomůcky,...
• Tip lékárníka: SimplyMed týdenní dávkovač

2) Bolesti, horečka, nachlazení

• Léky s ibuprofenem nebo paracetamolem
• Pastilky na bolest v krku
• Kapky do uší
• Nosní sprej
• Lék na kašel a zahlenění
• Preferovaná forma: tablety/blistry pro lepší přepravu

3) Trávení a zažívací potíže

• Aktivní uhlí
• Probiotika
• Léky proti průjmu
• Rehydratační roztok
• Léky na zácpu
• Léky na pálení žáhy
• Trávicí enzymy
• Léky na potíže se žlučníkem
• Léky na cestovní nevolnost

4) Kůže, oči, zuby

• Opalování a poopalovací péče
• Opalovací krém s SPF
• Tip lékárníka: LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS Tyčinka SPF 50+
• Pěna nebo gel na spálení od sluníčka
• Repelenty a reakce na hmyz
• Repelent
• Gel na zmírnění projevů po poštípání
• Léky proti alergické reakci
• Na klíšťata: pinzeta, sada na odstranění klíšťat

Zuby

• Gel na problémy s dásněmi
• Tip lékárníka: Cestovní zubní sada Curaprox

Oči

• Zvlhčující oční kapky
• Oční kapky pro případ lehkého zánětu
• Brýle, čočky, roztok, čisticí ubrousky
• Sluneční brýle s UV filtrem

5) Úrazy a drobná poranění

• Náplasti (různé velikosti a typy)
• Fixační obvazy
• Dezinfekce
• Elastické stahovací obinadlo
• Pinzeta, malé nůžtičky (pozor do letadla!)

6) Intimní zdraví

• Kondomy (možné použít i jako chladivý obklad)
• Lubrikační gel
• Pro ženy přípravek na léčbu kvasinkových infekcí
• Intimní mycí gel nebo ubrousky
• Podpora zdraví močových cest

7) Kvalitní spánek

• Špunty do uší / chrániče sluchu
• Maska na oči na spaní
• Cestovní nafukovací polštářek
• Krátkodobá léčba jet lagu - melatonin
• Podle potřeby - bylinný přípravek na podporu spaní

8) Rodiny s dětmi

• Pravidelně užívané léky dítěte (včetně dávkovače)
• Paracetamol / ibuprofen pro děti (sirup, čípky dle věku)
• Odměrka na sirup
• Teploměr
• Léky na rýmu a kašel (dle věku)
• Léky proti nevolnosti (dle věku)
• Léky na průjem a rehydratace (dle věku)
• Gel proti svědění, dětský repelent
• Opalovací krém pro děti – s vysokým SPF
• Dezinfekce šetrná – neštípající, vhodná pro děti
• Dětské náplasti – s motivy (psychická podpora)
• Léky na alergii – vhodná forma (sirup/kapky dle věku)
• Oblíbená hračka nebo plyšák

9) Cestovní medicína a očkování

• Sledovat aktuální místní doporučení
• Zařídit očkování před cestou
• Mezinárodní očkovací průkaz
• Konzultace s lékařem:
• Prevence malárie
• Prevence výškové nemoci

10) Prevence cestovní trombózy

• Kompresní punčochy (předepsané od lékaře nebo volně prodejné)
• Léky předepsané od lékaře (předplněné injekce apod.)

Sledujte nás na sociálních sítích a napište nám, co nesmí chybět právě ve Vaší lékárničce na cesty. 

Autor: PharmDr. Jitka Vicenová